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【R6.8-9】カクトーギノキロク【028】

格闘技
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公務員を退職し、未経験からwebライターで生計を立てるべく頑張る、いや、頑張らねばならない我ナハ。

そんな我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。

やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていきます。

我ナハ
我ナハ

今回から2か月分まとめてお届けするよ!
(更新が大幅に遅れているからね・・・)

8月1日(木) 柔術PDCA地獄

ブラジリアン柔術。
練習に行くたびに「改善された点」と「改善すべき・できそうな点」が出てきて、思考が止まりません。

「あれができた、うれしい!」

「あれができなかった!教則見るぞ!」

「あれができた、うれしい!」

「あれができなかった!教則見るぞ!」

「あれができた、うれしい!」

「あれができなかった!教則見るぞ!」↓

無限ループ!

我ナハ
我ナハ

うれしい!
くやしい!
うれしい!
くやしい!ギャーーーッ!!!!!

PDCAとは?
パープレキシティAIに聞いてみました。

********************************
↓パープレキシティAIの回答

PDCA(Plan-Do-Check-Act)サイクルは、業務の効率化と品質の向上を目的としたマネジメント手法で、以下の4つのステップで構成されています。

Plan(計画)
業務計画や達成したい目標を設定します。具体的な数値と合わせて、5W2H(誰が、いつ、どこで、 何を、 なぜ、 どのように、 いくらで)を意識しながら計画を作成します36.

Do(実行)
計画に沿って業務を実行します。計画や目標達成のために実行できることを、時間や数値などで具体的にToDoリストなどに落とし込み、順に実行していきます。

Check(評価)
実行が計画に沿って行われたかどうか、目標を達成できているかどうかを評価します。結果を見て、良かった点と悪かった点を客観的に数値などで分析し、どうしてそうなったかという要因を振り返ります。

Action(改善)
評価を見ながら、良かった点は継続的に行い、悪かった部分はどのように改善するべきかを考えます。この計画を続けるか、修正するか、中止するかも考慮し、次のPlan段階へとつなげていきます36.

PDCAサイクルの特徴
循環的プロセス: Actionが終了したら、また最初のPlanに戻ってプロセスを循環させることから、PDCAサイクルと呼ばれます。この循環を繰り返すことで、継続的に業務の効率化と品質の向上を図ります。
螺旋状に向上: PDCAサイクルには「スパイラルアップ=螺旋状に向上していく」という基本概念があり、最初はうまくいかなくても、サイクルを回すことによって徐々に良くなっていくという考え方です3

↓PDCAについてのわかりやすい動画ありました

8月6日(火) 修斗グローブ、また会う日まで

少し良い値段で買った修斗グローブ・・・

スパーでは使っていないとのことでしたorz

我ナハ
我ナハ

いや、買いに行った勢いが大事だから!

その思い出がチカラになるから!

↓俺が勝ったヤーツ。ジムによっては、スパーでは使わないので要注意!

8月17日(土) そういえば道ジュネーって・・・

道ジュネー

  • 旧盆の時期に行なわれる沖縄の行事
  • 地元の青年会が町の各地でエイサーを披露しながら街を練り歩く
  • 沖縄の夏の風物詩
  • 沖縄県中部で盛ん(個人的見解)

個人的には、地元に道ジュネーがなかったから、あまり馴染みがない( ̄▽ ̄;)

「どこで見れるんですか?」って聞かれてはじめて思い当たったんですが、道ジュネーのスケジュールって公開されているんですかね?

我ナハ
我ナハ

青年会や自治会のHPかSNSかな?

道じゅーねーの雰囲気がわかりやすい動画がありました。

9月4日(水) ひさびさの腰痛!

テクニック教える時間が、ひたすら打ち込む時間になっていた。

両足タックルの入るまで→倒すまで→リフト!と進んで、片足タックルのときに腰をやった!

サウスポーへの片足タックルが不慣れで、アレコレ考えながらやってたら、腰への意識が薄れてました!( ̄▽ ̄;)

我ナハ
我ナハ

ひさびさにやっちまった!

↓動画を見て、確認だ!

9月10日(火) ってことは柔術プリースト?

詳細はもう覚えてないのですが、Twitter(現X)にて「柔術家と名乗れる基準は何か?」みたいな論争が巻き起こってて、それを傍目に見てた時に思いついたことです。

我ナハ
我ナハ

とくに意味はありません(笑)

↓柔術専門Youtubeチャンネル「柔術プリースト」

ところで、柔術プリーストって「ジューダス・プリースト」のもじりですよね?

9月14日(土) 柔術鉄人のビール

「ビールです。」なんて小粋な冗談とともに、うちのジムの鉄人から炭酸水をもらった。

柔術に貪欲なだけでなく、クロスフィットやマラソンもこなし、1年で400日は稼働してるんじゃないか、って感じのまさに鉄人!

我ナハ
我ナハ

・・・鉄人、

冗談じゃなくて、ほんとにビールとして炭酸水飲んでそう。

9月20日 きっと味噌ラーメンの店

新しいジムの物件探しに同行することになったが、代表から聞こえてくるのは・・・

「やっぱ味噌でいきたいんだよね・・・」とか
「やっぱ食券機買わないといけないかなぁ」なんて発言ばかり。

我ナハ
我ナハ

格闘技ジムじゃなくて、ラーメン屋作る気だっ!

ラーメン大好きの代表だけに、やけにリアリティのある夢でした

9月26日(木) 季節が変わる

結構、バチバチにスパ―したのにいつもより疲れてなかった。
だいぶ涼しくなったからか。

ずっと4月後半からずっと暑い暑い言ってたから、季節が変わるのを感じる・・・。

我ナハ
我ナハ

少しセンチメンタル。

【R6.8-9→R.5.8-9】去年の今ごろは・・・

去年の今ごろ(R6.8-9)はというと・・・

  • ヤマダ電機でモブスタイルのTシャツ着たオジサンを見た
  • オクトパスガードに取り組んでいる
  • ガブった後の展開に迷っている
  • 昼クラスではヤバイ汗の書き方をしていた
  • 週5で練習して疲れ果てていた
  • シングルレッグハーフに手を付けた
  • 指の怪我でMMAできていない

でした!

それを受けて、今年(R6.8-9)はというと・・・

  • 引き続きオクトパスガードに取り組んでいる
  • 指の怪我治ってMMAはじめようとしたがグローブの選択ミスった!
  • 久々に腰を痛めた!
  • ベリンボロはじめようとするも柔軟性なくて断念
  • 練習量は少し少な目

でした!

振り返ってみると「OFGの購入」「ベリンボロの練習」など挑戦してることが多い期間でしたね。

我ナハ
我ナハ

全部失敗はしましたがorz

1年前から取り組んでいるオクトパスガードは少しずつ形になっていますね。

暑さや腰痛のせいでここ3年くらいでは珍しいくらい練習回数は少なかったです。

【まとめ】R6.8-9カクトーギノキロク028

令和4年8-9月のカクトーギは・・・

練習回数・・・19回

上達したこと・・・忘れた( ̄▽ ̄;)

課題・・・打撃出すとき息吐く、自分からテイクダウンしかける

でした。

これを書いているR7.1月現在、詳細をあまり覚えていない( ̄▽ ̄;)

記録を見返してみると、キックやMMAにちょくちょく出ていたので、息吐いたりテイクダウンは課題だったのではないかと推測しています。

8月上旬に腰痛めたりで練習回数は少なめ。
ジョギングも含まれるので、格闘技の練習自体はもっと少なくなります( ̄▽ ̄;)

我ナハ
我ナハ

ここまで読んでくれてありがとう!
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↓過去のカクトーギノキロクはこちら
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