公務員を退職し、未経験からwebライターで生計を立てるべく頑張る、いや、頑張らねばならない我ナハ。
そんな我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。
やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていきます。
淡々と練習したかな
3月2日(木) 我ナハ、激痩せ説
普段からあってる人からはそうでもないけど、たまに会う人からは「痩せました？」ってよく言われる。
自分ではよくわからない(^^;)
ここ4年くらいで、4キロ痩せて、4キロ痩せて、4キロ太ったもので(^^;)
よく言われてるから痩せたってことでいいですか。
コチラの本、ダイエットしたい方におすすめです。
基本的な栄養やカロリーについての知識がつきます。
この本の知識を使って、8kg減量しました。
1日のたんぱく質の摂取量「体重×２ｇ」はなかなか難しいから、「×1.5ｇ」ぐらいでも大丈夫だと思う。
運動してない人であれば「×1g」でもいいかも。
そうすると意外に炭水化物はとってもいい。
3月12日(日) ストイックな1日
仲間の応援、帰宅して、腕立て伏せした。
なんか意識高い系な1日でした。
やってるのは「膝着きプッシュアップ」だけど、
プリズナートレーニングは「6秒で1回」のペースでやるので、かなり効きます！
↓イカツイ表紙だけど老若男女におすすめな本
最近はこんなのも出てました！第1巻の内容に漫画や図解が挟まれているから、初心者に優しい！
この本に出合って、もう5年くらいになるのか・・・
3月14日(火) スパー数増やして無事死亡
限定スパーまでは参加してなかったんですが、今回は・・・出た。
普通のスパーリングより限定スパーの方が疲れるのは俺だけ？
んで、例によって足の裏が痛くなる、と。
3月16日(木) 警察の柔道
この日はジムに、警察で柔道教えている沖縄柔道界の凄い方が来ました。
柔術とはまた違った考え方に触れるのは新鮮でいいですね。
おれは怖くてスパーお願いできなかった。
3月23日(木) たまにはこんないい日もある
上手く力をいなせられたり、練習後の掃除中に褒められたり、やけに客観的に上達を感じられた日でした。
たまには、こんないい日があるよね！
↓ブンブン振り回してくる相手にもスパイダーガードをキープしよう！
↓青レプリのハーフガードにはこれを意識してスパーしました。
3月27日(月)① ガブりガブラれ
苦手を克服する機会がきました。
スタンドでの組合でも、寝技でも、スクランブルの攻防でもガブリの状態になることは意外に多い！
この機会に苦手意識を克服したい！
ガブリを制すものは色々と制す！（俺が考えた）
3月27日(月)② 袖車のコツ
わかったのは良いものの（R5.4.12現在）、スパーでは試せてないわけで・・・
3月30日(木) 送別スパー
お世話になった茶帯さんが今日で最後、ということで練習に参加。
実は前日もガッツリMMAスパーやってるもんで、疲労感がヤヴァイ(^^;)
翌日は、無事に死亡！
【まとめ】R5.3カクトーギノキロク012
令和5年3月のカクトーギは・・・
練習回数
→16回
上達したところ
→ガブリの展開、スパイダーガードのキープ、
首投げで投げた
課題
→打撃とテイクダウンを織り交ぜる（MMA)
クローズドガードへのパス（柔術）
でした。
ガッツリMMAやると足の裏に痛みが出るので、柔術多めな月でした。
足の裏の痛みもだんだん出にくくなっているから、4月はMMA増やせるかな？
引き続き、4月も淡々と積み重ねていきたいです。
ここまで読んでくれてありがとう！
Twitterもやってるので、良かったらフォローしてください（＾＾）
↓過去のカクトーギノキロクはこちら
格闘技 | 我ナハノブログ (ganahanoblog.website)
webライターとしてのキロクもよければどーぞ！
WEBライター | 我ナハノブログ (ganahanoblog.website)
コメント