フリーランスwebライターで頑張っている我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。
やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていきます。
ひさびさに「アレ」を倍の量やったらヤバかった！
1月1日(木) あけましておめでとうございます
メンバー集まったので元旦昼から柔術！
元旦に集まるのは何気に珍しい気もします。今年も怪我無く定期的に練習できますように、、、。
MMAも頑張る！(毎年言ってる)
1月8日(木) 調子に乗って痛めてました
年末のスパーで背中の筋肉使いすぎて、(今思うと)筋肉痛以上肉離れ未満、みたいな状態になっていました。
んでもって、元旦柔術でも頑張っちゃったので症状に改善が見られず(￣▽￣;)
元旦に柔術やってからは家トレの日々です。
家トレが捗るのはいいんですが、あくまでもメインは格闘技であることは忘れたくないですね(￣▽￣;)
上になったときに襟を引っ張るから、背中に負担がかかているんだろうなぁ。
上になったときの別の戦い方を検討した方が良さそう。
1月15日(木) フローな柔術の疲労度
背中の痛みもなくなってきたので、2週間ぶりに柔術。背中に無理させないように、と気を付け何事もなく練習を終えました。
「少なめに4本くらいかな、、、」と思っていたのですが、なんだかんだ5本。
色帯多めの日だったのですが、いつもより疲労が全然軽いですね(笑)
白帯ガツガツ勢とのスパーで如何に力を使ってしまっているか、使わされているかがわかった日でした。
白帯ガツガツ勢を上手くいなせるよう、
経験を積んでテクニックを磨きたいものです。
1月20日(火) 5年越しの、、、
プリズナートレーニング・レッグレイズのSTEP3をクリアしました！
↓こんなやつ
どれくらい前からSTEP3やってんだろ、と思って記録をさかのぼってみたところ、なんと2019年4月からやってました。
↓
ほとんどやらなかった期間があるとはいえ、5年弱、、、
ここ1年は最低でも月1回は出来てましたが、step4はどうなることやら、、、
↓
まぁ、ジジイになってもプリトレはやってると思うので、
のんびり取り組みますわ！
1月27日(火) オトモダチイナイ、、、
キック→MMAの時間になると結構人が減るのですが、そうしたらどうなるのかというと、、、
スパーしてくれる人がいない。
身長近い人はいるんですが、プロ志望の若者同士でスパーしたいみたいで、おじさんと目が合わないんですよねぇ、、、。
ちょっと、この日はいい加減自分から積極的にお願いしないといけないな、と思いました。
オジサン、コワクナイヨ。動きにキレはないし、打撃は穴だらけダヨ。
寝技は少しシツコイよ。
1月28日(水) やるとスッキリする。倍やるとヤバイ。
去年の9月くらいからやらなくなっていたモビリティドリル。
ここ最近、背中から肋骨周りの固さが強くて、ちょっと体を傾けると痛みが走る始末(￣▽￣;)。
んなもんで、ひさびさに実施してみると結構スッキリしたのに味を占めて、調子に乗っていつものメニューを2周してみました。
翌朝、起きてみると体がかなりスッキリ°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
メニュー2周は頻繁にできないですが、
このスッキリ感を忘れずに、モビリティドリルを習慣化していきたい。
【R8.1→R7.1】去年の今ごろは、、、
去年の今ごろ(R7.1月)はというと、、、
- ガブリの展開に慣れた
- 年始にアキレス腱固め研究している
- 中井祐樹セミナーに参加してた
でした。
これを受けて、今年(R8.1月)はというと、、、
- 元旦から柔術してた
- 調子に乗って背中痛めてた
- 5年振りにプリズナートレーニングでステップアップした
- モビリティドリルを再開した
- キック＆MMAの練習は1回だけ(￣▽￣;)
でした。
年末に痛めた背中を中旬まで引き摺ってしまいましたね(￣▽￣;)おかげで家トレはかどってレッグレイズはステップアップできたのは不幸中の幸いでした。
用事があったとはいえ、キック＆MMAが1回なのは反省。2月は増やしていきたい。
キック＆MMA増やしたい！でもコワイ！
【まとめ】R8.1カクトーギの041
令和8年1月のカクトーギは・・・
練習回数・・・15回
上達したこと・・・レッグレイズがステップアップ、ハーフのヒップクランプ
課題・・・キック＆MMAやる
でした。
前半は背中を痛めていたものの家トレしていたので練習回数は平均的な感じ。
5年を経て上級の基準をクリアし、レッグレイズはステップアップしました！
記事には書きませんでしたが、自主練でハーフ下からのヒップクランプを試してみて良い感じでしたね。
キック＆MMAへの参加率が悪いですねー(￣▽￣;)柔術みたいに「ダルイけど行ってみたらなんだかんだ楽しい」って状態に持っていくには数をこなす必要があると思っているので、参加率を上げていくのが課題です。
ここまで読んでくれてありがとう！
Twitterではもう少しコマメに呟いているので、良かったらフォローしてください（＾＾）
普段はwebライターの仕事してます。丁寧なリサーチと読者ファーストがモットー！お気軽にご相談ください。
コメント