フリーランスwebライターの頑張っている我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。
やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていきます。
〇〇をトレーニングにカウントすべきか迷いました。
11月2日(日) ジンジンポカポカ
ドラクエウォークの歩数を稼ぎたくて、ひさびさに近所の大きい公園でウォーキング。
この日はやけに足の裏が血流が良くなって、なかなかに気持ちよかった。せっかく近所に大きい公園あるから活用しないとなぁ、と思うんですが、ウォーキングもジョギングもなかなか習慣にならないっすね(￣▽￣;)
特にジョギングは全然好きになれないですねー。格闘技やってるからには、7分/kmくらいで30分は走れるようになりたいんですけどね。
また体重80㎏切ったらジョギングはじめようかな。
11月3日(月) Youは何しにオキナワへ！？
自主練を呼びかけた側なので、仕切らないといけないのですが、少し困っちゃうのが「祝日で閉館と知らずに来た外国人の対応」です。英語まったく喋れないもんで(￣▽￣;)
そして祝日は何故か外国人の出稽古が多い。
お前らのジムは祝日でも通常クラスがあるのか？
そんなこんなで今日も案の定(？)、出稽古の外国人の方が、、、(￣▽￣;)
Google翻訳を使ったりで「今日は通常クラスはなく、この集まりは自主練である」ことを伝えたり、19時から打ち込みやるぜって伝えたり、伝わっているのか不安になったり、、、。
幸運なことに英会話ができる会員さんが対応してくれました。そいつが出稽古の外国人さんから聞き出したところ、、、、
- 10thプラネットで練習している
- 一昨日の沖縄で行われたプログラップリングマッチに出た
- アメリカ海軍の特殊部隊の教官をしている
などいろんな情報が、、、(￣▽￣;)
ただでさえ対応でいっぱいいっぱいだったぼくは、
情報の多さに立ち尽くすばかりでした。
11月9日(日) 3歩進んで2歩下がってたまに4歩進む
ケトルベル片手スイングのフォームが良い感じ。
振り上げるとき、振り下ろすときで重心が前後に動いていたので、一定の位置になるように意識したら、フォームが綺麗になって前腕の負担もだいぶ減りました。
今年の5月下旬くらいから定期的にケトルベル振れるようになって、前腕の負担の大きさに悩んでいたのですが、フォームや力の入れ方のコツを少しずつ掴んで、効率よく振りつつ体も鍛えられているように感じています。
・・・要するに、上達して嬉しいです！
11月13日(木) 直撃！
柔術スパーリングしてたら相手の膝が股間に降ってきましたorz
ゴスっ！という音ともに股間に感じる重い衝撃。
、、、アレ？意外に大丈夫？
股間の奥底から湧き上がってくる違和感、、、そして激痛へ。
あ、これダメなやつだ。
漏れるうめき声、スパ―中断。
、、、わずか0.5秒程度の出来事。
しばらく悶絶してまつた、、、。
股間にサッカーボールが当たったり、蹴りが入ったことはこれまでにあるんですが、アレってなんで遅れて痛みが来るんですかね？
股間に痛みがあることを認めたくないのか、集中力が高まって時間がゆっくり感じられるようになった結果、遅れてくるように感じているのか、、、。
とりあえず、ぼくの相棒は無事でした！
相棒の「ぼう」って「棒」なんだな。
11月17日(月) 叶わぬ夢
白帯ばかりですがやけにハードに感じた日でした。
スパー相手を軽く紹介すると以下の通り。
- 白パワー：パワーがある。油断したら持っていかれる。5分間やり続けるから恐ろしい。
- 白柔ノッポ：柔道経験ありそうな初心者。20歳前後か。力強いし動きも荒々しい。
- 青玉女：いつもスパーしてくれる。力は使わないが、動きが止まらないのが地味にシンドイ時ある。
- 白福：100㎏弱。力が強いうえにテクニック覚えてきている。下になったら勝てない。
- 白荷：90kg前後。力が強く、荒々しく思い切りが良い動きをしてくる。シンドイ。
パワーのある白帯との荒々しいスパーは実戦に近く充実感がありますが、たまにメンタルが疲れますな(￣▽￣;)
ハードなスパーは技術とかの確認にはなかなかならないので、ハードとフローは3：3で6本やるくらいが無理なく丁度いい練習だよなと思うのですが、なかなか叶う機会はないですね(￣▽￣;)
その日にいるメンバーで上手くやっていくしかありません。
11月19日(水) MMAグラップリング！
いつもはスパーから参加していたのですが、今回は打ち込みの時間から参加してみました。実戦の流れに沿って変化していく打ち込みの内容はとても実戦的で良かったです。
このクラス出てれば強くなるわ！
普通に体がついていきませんでしたがorz
いやぁキツかった。1時間ちょいとはいえ(おじさんにとっては)短めの休憩で絶え間なく繰り返されるテイクダウンの打ち込みと対処の応酬、、、、。
夏だったら絶対途中でリタイヤしてますねぇ(￣▽￣;)
しかし、練習内容としてはとても良いものなのでなるべく出ていきたいのです。
とりあえず、この日の疲れはかなり引きずることになる！
11月29日(土) 姪っ子ベル
夜、なんだか気怠くてトレーニングやらなかった、、、。
思い返してみると、昼間は姪っ子(もうすぐ4歳)とマンツーマンで公園で2時間ほど遊んだので、それが原因ではないかと思い当たる。なんだかんだ立ちっぱなしだし、小走りするし、抱っこお願いされるし、、、。
聞くところによると姪っ子(もうすぐ4歳)の体重は16.2㎏あるらしい。
それってもう、ケトルベルじゃん！
「姪っ子との公園遊び」はトレーニングとして扱い、無理して練習など行かないようにします、、、。
楽しいから、ついついやり過ぎちゃうんだよね！
【R7.11→R6.11】去年の今ごろは、、、
去年の今ごろ(R6.11月)は、、、
- 練習後に腕立て伏せをしようと決意している
- ひさびさにケトルベルスイングをして継続しようと決意している
でした。
それを踏まえて今月(R7.11月)はというと、、、
- もう練習後に腕立て伏せはしていない、、、
- ケトルベルは継続して実施している
- MMAグラップリングの疲れをかなり引き摺った
- 姪っ子と遊ぶ機会が増えた
でした。
相変わらず腕立て伏せは「続ける！」と決意して続かないを繰り返しています(笑)練習後に腕立て伏せすると、胸の固さが背中に影響してキツイんですよね(￣▽￣;)腕立て伏せの重要度はそんなに高くないのでできるときにやっていきたいと思います。
ケトルベルは、、、続いてます！1日おきで練習かトレーニングするようになって、土日の練習行けない日に上手く組み込めてますね。
大きな変化としては、姪っ子(もうすぐ4歳)と遊ぶ機会が増えたことですかね。抱っこをせがまれることも多いんですが、体重が16kgちょいなんでほぼケトルベルトレーニングです。
姪っ子はさすがに振れねぇけどな！
【まとめ】R7.11カクトーギノキロク039
令和７年11月のカクトーギは・・・
練習回数・・・12回
上達したこと・・・スイングのフォーム、ハーフガード下
課題・・・スイングのフォーム、体力!?
でした！
姪っ子甥っ子の子守応援の機会が多かったので、練習回数は少なめですが、姪っ子との外遊びをトレーニングにカウントしていいなら、平均的な練習回数になります(笑)
スイングの機会も多かったので上達は感じるのですが、下手になっていたり、一進一退って感じです。
MMAグラップリングクラスの一時間ちょいの打ち込みでかなり疲弊したのはちょっと凹みました。出続ければ体力付くのかなぁ(￣▽￣;)
ここまで読んでくれてありがとう！
Twitterではもう少しコマメに呟いているので、良かったらフォローしてください（＾＾）
普段はwebライターの仕事してます。丁寧なリサーチと読者ファーストがモットー！お気軽にご相談ください。
コメント