フリーランスwebライターの頑張っている我ナハが何故かお届けするカクトーギの練習記録。
やったこと、感じたこと、上達したこと、課題、我がジムの日常、課題など書いていきます。
今年もあの日は練習だ！
12月4日(木) 沖縄柔術戦国時代到来か？
沖縄県は北谷町にまた柔術ジムができるらしいです。
ぼくが今のジムに入った2012年、沖縄で柔術できるところは、米軍基地内やサークル含めて両手で数えられるほどだったと思います。
今では沖縄市や北谷町など、
米軍基地が近い中部地方を中心に柔術ができるジムが増えましたねー。
そんな状況でまた増えるジム。
、、、、大丈夫？供給過多になってない？そろそろ潰れるところ出てこない？
最近は「嬉しい」より「心配」が勝ってます。
12月7日(日) 脳みそバグる
我がジムのプロ選手、平良達郎(フライ級5位)がUFCでブランドン・モレノ(フライ級2位)から、劇的なパウンドKO勝利！
第一ラウンドは三角締めに掴まって危ない場面があったものの、第2ラウンドは元チャンピオンでもあるモレノを攻めたて、打撃を利かしてからのテイクダウン、寝技でコントロールし、パウンドを落としてからのレフェリーストップ！
、、、、圧倒的な勝ち方でした。
日本人初のUFCチャンピオンがまた一歩現実に近づいた試合だったのではないでしょうか。
昼過ぎに見たんですが、凄まじい試合とチャンピオン誕生の予感と空腹感で、食欲がバグッていて、やけに「ラーメン食べたい！」となりました(笑)
近所の街中華で五目ラーメン食べたよ！
12月9日(火) 子守りトレ
なんか疲れが取れない、、、。
練習頻度もいつも通り。食事と睡眠も問題ない。この状況を説明できる最後のピース。それは、、、
3歳児と2時間、お外で遊ぶ。
これをトレーニングに含めれば、2日連続でトレーニングしたことになり、この疲労も説明がつく。
そういえば、
基本、小走りだし、、、
抱っこおねだりしてくるし、、、
2時間外で立ちっぱ歩きっぱだったし、、、
姪っ子(3歳児)との外遊びはトレーニングに含めた方が良さそうですな・・・。
12月16日(火) ボディー打ちに強くなる
気が向かなくて行かない日もありますが、キック＆MMA少しずつ進化しています。
この日は「ボディへのパンチ」を察知して、腹筋に力を入れて固くすることに成功しました！2回も！
ガードできるようになった方が良いいわ、、、。
というツッコミもあるかと思いますが、小さな進歩を喜びましょうよ。
次はボディ打たれる前に、ガードの動きいれて牽制したいです！
いや、ボディに合わせてカウンターパンチかな。
12月20日(土) 人生はワンツー・スイング！
上手くなったり下手になったりで３歩進んで２歩下がる感じのスイング。
この日は、、、少し下手だったかもしれないですorz
柔術の疲れがあったせいか、前回より脇を占める筋肉が疲れるの早かったですね。それでフォームが崩れている部分もあったかもしれません。
この日のスイングで、
右の脇締める筋肉痛めて、しばらく引きずることになる(￣▽￣;)
スイングだけは少し物足りないのでレッグレイズも少々やりました。step3がクリア間近でなかなかボリュームがあるので、次のstep4をつまみ食い、、、
これまでは「2秒で上げて、1秒止めて、2秒で下げる」が基本だったのですが、step4は「4秒で下げる」と少しゆっくりめな動作になっています。
はじめてやってみた感想はというと、、、、
退屈で飽きた！
25回×3セットがクリアの基準なのですが、クリアまで果たして何年かかるのでしょうか・・・。
12月25日(木) ベリー・クルシミマス
20日のスイングで脇の筋肉少し痛めたり、荒々しく動く人とのスパーが多かったので「取っ組み合いシンドイなぁ」と思い、2回くらい休んで、ケトルベルしたり、スパイスカレーのレシピ本買いに行ったり(笑)してました(￣▽￣;)
「取っ組み合いがシンドくなる」というのは初めての経験だったので、ちょっと心配だったのですが、久々に行ってみたら楽しく取っ組み合えました(＾＾)
んで、ナンダカンダで6本やって疲弊！
それはそうと、印度カリー子さんのスパイスカレーレシピ、2人前で油大さじ1なので、意外にヘルシーです。
スパイスカレー気になるんですけど、結婚できない男の3cのひとつに足突っ込むことになるんですよね、、、
12月29日(月) 2025年練習納め
2025年、令和7年練習納め！
記録によると、今年の練習回数は「166回」でした！例年145回前後なので、これは自己新記録ではないでしょうか。
練習回数が増えた要因としては、、、
- 家でモビリティドリルをやっていた時期があった(0.5回換算)
- ケトルベルのスイングやゲットアップ、レッグレイズなど家トレの種類が増えた
あたりでしょうか。
思ったよりキック＆MMAはやらなかったなぁという部分はあります。キック＆MMAが嫌で家トレに切り替えたことも多々あったからですね(￣▽￣;)(笑)
2026年はもっとMMAの時間を増やして、ダイエットもして試合に出たいですね。
毎年言ってる気がする、、、
【R7.12→R6.12】去年の今ごろは、、、
去年の今ごろ（R6.12月）は、、、
- 自分のパウンドグローブ買ってMMA再開した
- MMA、グラップリングによく参加している
- 矯正展行ってきた
- クリスマスイブに練習してた
- 練習回数は136回だった。
でした。
んでもって今年(R7.12月)はというと、、、
- MMAは少なめ
- 姪っ子との遊びはトレーニング
- 取っ組み合いに疲弊している時期があった
- クリスマスも練習してた
- 練習回数は166回だった
でした。
パウンドグローブ買ってMMA練習し始めたのが丁度去年の12月だったんすね！
思ったよりも参加してないし上達もしてませんが(￣▽￣;)まずは「慣れる」を目標に練習に取り組んでいきたいです。
今年は「なんか取っ組み合いシンドイ」という初めての状態がありましたが、家トレのやり方が固まってきていたので、家トレの頻度が上がっていました。
家トレ充実のおかげで、年間の練習回数が「165回」に！
来年もこの調子で積み重ねていきたいです。
【まとめ】R7.12カクトーギノキロク040
令和7年12月のカクトーギは・・・
- 練習回数・・・8回
- 上達したこと・・・ハーフガードのスイープ、オクトパスガード
- 課題・・・ケトルベルで背中を痛めない
でした。
姪っ子との公園遊びがあったり(笑)、ケトルベルで背中痛めたりで練習回数は少なめ。
最後の練習でハーフガードの打ち込みをたくさんできて良い練習になりました。
柔術で背中が疲れている状態でケトルベル片手スイングをしたら、痛めてしまいました(￣▽￣;)片手スイングはやるタイミングをちゃんんと考えないと行けなさそうです。
ここまで読んでくれてありがとう！
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